4・5回目のトレーニング

24/7 ワークアウト のトレーニングもだんだんと慣れてきました。

4回目は、翌日の仕事の都合で筋肉つになりたくない！とリクエストしたため、
今までやってきたトレーニングの負荷を変えずにやってもらいました。
おかげで、筋肉痛はなし。

その代り、5回目は前回分を取り戻すために、
足の筋肉強化をメインでやりました。

もう、途中から足がふらふらで、絶対に翌日は筋肉痛になるだろう！と、確信してました。

案の定、太ももがかなり痛くなりました。

でも、寝るときに足を少し高くしたり、
お風呂で軽くもんだりしたおかげで、
2日間で筋肉痛は抜けました～。

おもりも増えて、私にとっては、だんだんとトレーニングもハードになっているのですが、
トレーナーさん曰く、序の口だと・・・

自慢じゃないですが、私はかなーり筋肉がなくて、
トレーナさんも驚いています・・・笑

いままで、筋肉を意識して動かしたことがなかったのですが、
最近は、お！力が入っているな！！と、わかるようになってきました。

積み重ねて鍛えていきたいです♡

 

 

タグ：筋トレ パーソナルトレーニング